La estrategia Nadeau es una forma de gimnasia suave que se caracteriza por la simplicidad y el carácter alternativo. En esta hoja, se familiarizará con más información sobre este método, sus conceptos principales, antecedentes, beneficios, cómo se realiza la sesión, quién la ejercita, cómo entrenar y, por último, las contraindicaciones. La estrategia Nadeau ® es uno de los enfoques corporales que pretende publicitar el bienestar general con ejercicios físicos. Esta suave acrobacia se basa en la repetición de 3 ejercicios: rotación pélvica (toda la parte superior del cuerpo gira hacia los lados), onda completa (muchas gracias a las cuales puedes pensar en la danza del vientre) y también natación(como si nadaras a gatas de pie).
A los especialistas les gusta afirmar que en 20 minutos se pueden impulsar todos los componentes del cuerpo, excepto el cabello, las uñas y los dientes. Se puede encontrar una muestra de estos 3 entrenamientos en el sitio de rate of interest. La técnica Nadeau ® se basa en 3 principios fundamentales: maravillosa simplicidad: esta estrategia incluye solo 3 ejercicios. Cada uno de ellos incluye una serie de actividades razonablemente básicas. No se requieren herramientas, ya que el entrenamiento se realiza de pie. La preocupación afecta a todo el cuerpo: la estrategia de Nadeau busca mover y también relajar todas las partes del cuerpo, de la cabeza a los pies. Sin embargo, en primer lugar, se hace hincapié en el «masaje» indirecto de los órganos internos del cuerpo (corazón, pulmones, páncreas, abdomen, hígado, intestinos). Rep: aunque las actividades son básicas y fáciles de hacer, sería específicamente útil repetirlas varias veces en todas las sesiones. Finalmente, en la postura de interiorización, todos los ejercicios se realizan de tal manera que la respiración ocupa un lugar importante. Se propone ejercitarlos diariamente durante unos veinte minutos.
Gimnasia suave para cada persona
Para mantenerse en forma, es esencial elegir una tarea que coincida con sus preferencias, su problema físico y también su estilo de vida. La técnica Nadeau es adecuada para aquellos que tienen poco tiempo o que no tienen la intención de hacer un viaje para dedicarse a algún tipo de actividad. Además, se puede ajustar para personas con dispositivos de movilidad o para aquellos que tienen problemas para hacer ejercicio de pie. Es una gimnasia suave que permite a cada persona, a pesar de su condición física, entrar en actividad sin falta de aliento y también sin sudar demasiado. Dependiendo del desarrollo de su problema físico, el individuo puede aumentar la duración, la velocidad y el rango de movimiento. Por lo tanto, este método es adecuado para todos, pero es particularmente preferido con personas de 40 a 65 años.
Beneficios de la técnica Nadeau
Los efectos diseñados de la técnica de Nadeau en realidad aún no han sido objeto de estudios científicos. Aún así, aquellos que lo ejercen reportan los beneficios. Por lo tanto, este método ciertamente permitiría: eliminar molestias particulares. Reduciría el dolor de espalda y los dolores de cabeza. Mejora la flexibilidad. Ayudas de entrenamiento regulares para mejorar la flexibilidad de la columna vertebral y también recuperar una mejor flexibilidad. Para mejorar el bienestar físico. Este método aporta energía, resistencia y tono físico extra. Una colección de sesiones también puede mejorar la postura y reforzar todos los tejidos musculares del cuerpo. El método de Nadeau también podría ayudar a aliviar todo tipo de enfermedades: enfermedades de la piel y los ojos, osteoartritis, debilitamiento de los huesos, problemas para dormir, fibromialgia, exceso de peso, trastornos cardiovasculares, etc.Sin embargo, ninguno de estos resultados ha sido verificado por estudios científicos. Por lo tanto, es difícil saber hasta qué punto los resultados afirmados se deben específicamente a la técnica de Nadeau o al ejercicio diario directo. Un punto es, sin lugar a dudas, como cualquier gimnasia practicada consistentemente, la estrategia de Nadeau puede contribuir al bienestar y también al bienestar.
El método de Nadeau en la práctica
Experto. Solo los educadores aprobados por el centro Colette maher pueden hacer uso de la clasificación técnica Nadeau(ver lugares de interés). Para localizar educadores en su área o verificar su acreditación, hable con el centro. El curso de formación de la sesión. Puede conocer la técnica de Nadeau a través de publicaciones y Videos(ver libros, etc.). Los cursos, generalmente en equipos, se utilizan habitualmente en instalaciones recreativas, empresas comunitarias y también en centros residenciales. El curso completo consta de 10 sesiones. También es posible tomar clases exclusivas en casa, así como programas en la oficina. El método de entrenamiento de Nadeau se utiliza en Quebec, nuevo Brunswick, España y Francia (ver el centro de internet colette maher en sitios web intrigantes). Contraindicaciones para la estrategia de Nadeau. Los expertos de la estrategia de Nadeau recomiendan a todas las personas con un problema de salud importante que progresen lentamente y presten atención a su cuerpo para apreciar sus restricciones.
Antecedentes del método de Nadeau
La técnica Nadeau fue producida en 1972 por henri nadeau, un quebequense de beauce. Después de un ataque cardíaco, rechaza el consejo de los médicos, que sin embargo recomiendan el tratamiento quirúrgico cardíaco de inmediato. Más bien, comenzó a hacer entrenamientos influenciados por baladas y también algunos deportes. Restaura la vida típica e incluso entrega la droga. Henri Nadeau desarrolla su técnica y la comparte con muchas personas a su alrededor. A principios de la década de 1980, durante muchos años, conoció a la instructora de yoga Colette Maher. Esta nueva técnica y los resultados logrados la entusiasman. Como resultado, Colette Maher se ocupa de su estructura más grande. Con la aprobación del desarrollador, desde entonces ha firmado la marca registrada Technique Nadeau. Hoy en día, todavía educan a instructores que educan este método, especialmente en Quebec, pero también en Europa, particularmente en Francia y España. Henri Nadeau falleció en 1995 a la edad de 82 años. Gimnasia suave para todos. Para mantenerse en forma, es necesario elegir una actividad que coincida con sus preferencias, su problema físico y también su forma de vida. La estrategia nadeau es adecuada para aquellos que tienen poco tiempo o que no desean viajar para comprometerse con algún tipo de tarea.