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Viernes, 24 03 2017
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Técnica Nadeau

La técnica Nadeau es una forma de gimnasia suave que se basa en la repetición de tres movimientos: la rotación de la pelvis, la ola completa (que recuerda la danza del vientre) y la natación (un movimiento similar al crowl). Estos ejercicios hacen trabajar todos los músculos que aguantan la columna vertebral, mejorando su flexibilidad. Además, mejora la oxigenación de la sangre y, por extensión, de los tejidos, y transmite un masaje profundo a los órganos internos.

La técnica Nadeau es adecuada para todas la edades y cualquier condición física porque se adapta al ritmo de cada persona. Es sencilla de aprender, fácil de practicar y no exige demasiado tiempo, las sesiones duran un máximo de veinte minutos. No son necesarios aparatos ni accesorios y se puede practicar en un espacio mínimo sin que sea necesario desplazarse al gimnasio una vez completado el aprendizaje, aunque se recomienda alguna sesión de revisión para corregir posibles errores o modificar el ritmo de los ejercicios.

nadeau

Sus beneficios son numerosos: además de mejorar la flexiblidad y la movilidad en general, reduce muchos dolores de cabeza y espalda, la fatiga y el estrés, mejora la calidad del descanso nocturno y ayuda a combatir la depresión. También tiene efectos beneficiosos sobre la vista, el oído y la memoria y, en general, mejora el funcionamiento mental y emocional.

 

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