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Viernes, 28 04 2017
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Sofrología

La sofrología es una disciplina que busca el conocimiento de uno mismo y el desarrollo de la conciencia; etimológicamente, sofrología significa “estudio de la conciencia en equilibrio” y fue desarrollada por el neurocirujano Alfonso Caycedo el 1960, en el Hospital Provincial de Madrid donde era entonces residente.

El objetivo de la sofrología es fomentar un estado de serenidad como base para una vida equilibrada, utilizando técnicas de relajación y ejercicios de imaginación. Con la terapia, la persona desarrolla su voluntad para mejorar las capacidades que quiere potenciar y para enfrentarse a sentimientos y pensamientos negativos.

Las sesiones son individuales o en grupo y son controladas siempre por personal sanitario (médicos, enfermeras, etc); comienzan por una primera fase consistente en aprender a relajarse física y mentalmente. A continuación, mediante ejercicios de visualización y concentración, se trabaja el acceso a regiones de la conciencia.

La sofrología se aplica en dos ramas; por una parte, hablamos de sofrología social, que se aplica a personas sanas, en ámbitos como las escuelas, el deporte, la empresa... con el objetivo de mejorar las relaciones humanas, la capacidad de enfrentarse de forma serena a los conflictos y, en general, mejorando la calidad de vida de las personas. Por otro lado tenemos la sofrología clínica, para tratar problemas de ansiedad, estrés, insomnio, etc como complemento de otras terapias..

sofrologia


La sofrología y el cáncer de mama

En el caso de cáncer de mama, la sofrología ayuda a enfrentarse a ella a lo largo de todo el proceso. Ayuda a aceptar el diagnóstico y el tratamiento médico, a enfrentarse con los efectos secundarios, tanto físico como psicológicos y a reforzar la mentalidad positiva para aceptar y luchar contra la enfermedad.

Ejercicios de relajación dinámica de Caycedo
Introducción
Sofronización de base
Eliminar tensiones
Futurización
 

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