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Viernes, 28 04 2017
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Microgimnasia

La microgimnasia es un método terapéutico incluído en el sistema ARC (Analisis Restaurador Corporal), un sistema que busca el equilibrio entre el bienestar físico, social y mental de la persona. En este contexto, la microgimnasia es una gimnasia suave que se basa en hacer movimientos de estiramiento muy pequeños junto con una respiración consciente y cuidadosa. El objetivo de estos estiramientos es contribuir a compesar las tensiones que sufren nuestros músculos cuando adoptamos de forma involuntaria malas posiciones (cuando andamos, para evitar dolores, etc)

La microgimnasia se puede practicar en grupo o en solitario. Los movimientos siempre son lentos y repetitivos, partiendo de posiciones básicas en las cuales la columna vertebral se mantiene en una posición natural. Durante la sesión, la musculatura se relaja y se estira proporcionando un alivio inmediato de las tensiones; a medio plazo, los músculos "reaprenden" su posición natural.

La práctica de la microgimnasia ayuda a mejorar la flexibilidad y el tono muscular y a tomar conciencia de los propios hábitos posturales, de forma que con constancia se aprende a corregirlos evitando así los dolores crónicos que pueden causar. La correcta colocación de la columna favorece el buen funcionamiento de los órganos internos de forma que la persona se beneficia de una mejora en su bienestar general.

microgimnastica

 

La microgimnasia y el cáncer de mama

La microgimnasia reactiva también la circulación sanguínea y linfática por lo que puede estar indicada para mujeres con cáncer de mama que hayan desarrollado un linfedema como consecuencia de intervenciones quirúrgicas o radioterapia.

 
MICROGIMNASIA
 
Actividad en grupo
Para socias
Viernes de 10.30 a 12.00
Es necesario reservar plaza
 
tel. 934 159 394
info@grupagata.org

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