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Viernes, 24 03 2017
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Meditación

La meditación es una práctica cuyo objetivo es alcanzar un estado de recogimiento interior, impidiendo que los pensamientos ocupen nuestra mente. Las técnicas de meditación son diversas, pero en líneas generales tratan de concentrar la atención en algo que ocupe la mente (un sonido, una imagen mental, un objeto,...) La meditación se puede hacer en diferentes posturas, siendo la más habitual la del loto: también se puede hacer en movimiento, sería el caso del tai-chi

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Entre las numerosas técnicas de meditación que existen, la más extendida es seguramente la meditación trascencental, introducida por Maharishi Mahesh en los años 60 del siglo XX, una técnica puramente mental que se practica a diario durante quince o veinte minutos. Ha sido objeto de diferentes estudios científicos que han concluído que produce importantes beneficios terapéuticos.

Se ha demostrado que la meditación produce un augmento signiticativo de la actividad de la zona anterior izquierda del cerebro, asociada con los estados emocionales positivos, lo que sugiere una relación entre meditación, estados emocionales positivos y la mejora de la función inmune. Entre los beneficios más concretos, la meditación reduce el estrés y la ansiedad, los síntomas del dolor crónico y la hipertensión.

MEDITACIÓN
 
Activiidad en grupo
Jueves de 11.30 a 12.30
Es necesario reservar plaza
 
tel. 934 159 394
info@grupagata.org

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