Sofrologia

La sofrologia és una disciplina que busca el coneixement d'un mateix i el desenvolupament de la consciència; etimològicament, sofrologia significa "estudi de la consciència en equilibri", i va ser desenvolupada pel neurocirurgià Alfonso Caycedo el 1960, a l'Hospital Provincial de Madrid on llavors era metge resident.

L'objectiu de la sofrologia és fomentar un estat de serenitat com a base per a una vida equilibrada, fent servir tècniques de relaxació i exercicis d'imaginació. Amb la teràpia, la persona desenvolupa la seva voluntat per millorar les capacitats que vol potenciar i per enfrontar-se a sentiments i pensaments negatius.

Les sessions són individuals o en grups i són controlades sempre per personal sanitari (metges, infermeres, etc), i comencen per una primera fase consistent en aprendre i relaxar-se física i mentalment; a continuació, mitjançant exercicis de visualització i concentració, es treballa l'accés a regions de la consciència.

La sofrologia s'aplica en dues branques; per una banda, parlem de sofrologia social, que s'aplica a persones sanes, en àmbits com les escoles, l'esport, l'empresa... amb l'objectiu de millorar les relacions humanes, la capacitat d'enfrontar-se de forma serena als conflictes i, en general, millorar la qualitat de vida de les persones. Per altra banda tenim la sofrologia clínica, per tractar problemes d'ansietat, estrés, insomni, etc, com a complement d'altres teràpies.