ioga200

El ioga és una filosofia originada a l'Índia fa 5000 anys que busca la unió del cos, la ment i l'esperit. En un sentit més ampli, és un mètode de desenvolupament personal que abasta moltes dimensions. La majoria del ioga que es practica a Occident és el hatha ioga, consistent en la pràctica d'una sèrie de postures acompanyades de tècniques de respiració; la finalitat d'aquesta modalitat és disciplinar l'esperit i conservar el cos en un estat de salut òptim per tal que la persona pugui meditar millor i més prolongadament.

El ioga es practica habitualment en grup i no exigeix aptituds especials; és per això que tant s'adreça a persones grans i dones embarassades com a nens i atletes. A curt termini facilita la relaxació mental i muscular, a mig termini fa que la persona se senti més lleugera i ajuda a solucionar problemes músculo-esquelètics i a llarg termini pot millorar la salut en la seva globalitat.

 

Ioga i càncer de mama

Ioga340

Estudis relacionats amb la pràctica del ioga per dones amb càncer de mama, publicats en diverses revistes científiques, han determinat els seus beneficis. Les conclusions indiquen que la seva pràctica és ben tolerada i que es generen efectes positius quant a qualitat del son, humor, nivells d'ansietat i angoixa, depressió, fatiga i gestió de l'estrés. A més millora la memòria i les facultats cognitives, sovint afectades pels tractaments rebuts, de manera que es pot afirmar que la seva pràctica és molt beneficiosa per a les dones diagnosticades de càncer de mama, tant si estan en tractament com per a les llargues supervivents.

Tot i que la pràctica d'aquesta disciplina es considera innòcua i s'han fet estudis amb dones que estaven fent quimioteràpia o radioteràpia amb resultats satisfactoris, convé consultar el terapeuta abans de començar amb el ioga si s'està en fase de tractament.

Amb la col·laboració de:

LogoLotusBlau